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Les bienfaits du poisson sur la santé

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Pour rester en bonne santé, il convient de varier son alimentation.
Manger du poisson est une bonne habitude alimentaire en raison de sa richesse en nutriments. Les enfants qui aiment manger du poisson sont susceptibles de continuer à le faire à l’âge adulte. Voilà pourquoi il est conseillé de faire manger du poisson aux enfants dès que possible.

En moyenne, 100g de poisson contiennent environ 19,5 g de protéines. Les protéines jouent un rôle dans la croissance, la réparation et l’entretien de l’organisme. Les enfants en ont particulièrement besoin pour une croissance et un développement osseux normaux.

Les protéines sont des nutriments essentiels au bon fonctionnement de l’organisme de l’homme. Les protéines apportent de l’énergie, participent à la création et au renouvellement des tissus vivants et aident le système immunitaire à lutter contre les maladies.

Manger du poisson régulièrement est donc un excellent moyen de fournir au corps des adultes et des enfants l’apport nécessaire en protéines d’origine animale, plus riches en acides aminés que les protéines végétales.

Les poissons gras tels que le saumon, les sardines ou le maquereau, sont riches en Omega. Ces acides gras naturels aident à prévenir les maladies cardio-vasculaires et sont nécessaires au bon fonctionnement du système nerveux. Manger du poisson, qu’il soit gras ou maigre, permet également d’apporter des minéraux, des oligoéléments et des vitamines indispensables à notre bonne santé.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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